Блог

Сортировать:

ВЛИЯНИЕ ВЫСОТЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 2

Итак, как же составлять меню в горах?
Первое, и самое важное на что необходимо обратить внимание - вода. Как мы уже писали выше, потеря влаги организмом увеличивается в разы, поэтому рекомендованным количеством воды в сутки будет минимум 4 литра. Важно помнить, что чай, кофе и другие напитки наш организм скорее воспринимает как пищу, которую он расщепляет плохо, поэтому пить необходимо именно воду. Включайте в рацион приправы, раздражающие рецепторы (перец, горчицу, хрен и др.) - они помогут активизировать работу пищеварительной системы. Используйте кислую пищу (лимон например) - увеличивают высотный «потолок» человека и улучшают адаптацию к высоте. Так же помогите пищеварению, употребляя максимально жидкую и хорошо измельченную пищу. Крупнокусковое мясо и жесткие продукты лучше исключить из рациона.

#Влияние высоты на организм человека

#питание

ТЕРМОНОСКИ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫБОРУ

Сегодня в туристических магазинах большое разнообразие термо-моделей носков: синтетические и хлопковые, плотные и тонкие, длинные или короткие, со специальными вставками и без них. Нужно уметь разбираться в этом носочном многообразии, чтобы верно подобрать себе эту часть экипировки и избежать неприятностей с ногами во время путешествия.

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (ОФП) ДЛЯ ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ К ВОСХОЖДЕНИЮ НА ЭЛЬБРУС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

В связи с текущей ситуацией в стране и мире, привычные способы тренировки и физподготовки, такие как бег в парке и спортзал, остаются невозможными. В связи с этим многие наши участники, которые хотят совершить восхождение на Эльбрус с нами в 2020 году, или просто хотят поддерживать свою физическую форму для других походов, задают вопрос: как? Как готовиться, если в твоем распоряжении — кусочек свободнго пространства на полу в несколько квадратных метров, а из спортивного инвентаря дома почти ничего нет?

ПРО ВЕГЕТАРИАНСТВО В ПОХОДАХ

Почему-то принято считать, что вегетарианство (не важно какая его разновидность, пост не про это) для людей довольно слабых, для тех, кто не подвержен сильным физическим нагрузкам, а только и может практиковать «свою йогу». Причём это мнение бытует не только среди мясоедов, но и среди самих вегетарианцев.

ТРАГЕДИИ НА ЭЛЬБРУСЕ

Если рассмотреть подробно статистику всех случаев пропажи или гибели людей на склонах Эльбруса, то становится заметно, что большинство трагедий происходили не только с туристами-новичками, но и с опытными альпинистами. Это были не чайники впервые увидевшие горы, а именно знаменитые специалисты. Альпинисты, которые восходили на Эверест, стояли на вершинах высотой более 8 тысяч метров, водили долгие годы группы на Эльбрусе и имели сотни регалий.

ГДЕ В РОССИИ ПОСМОТРЕТЬ СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ

Одно из самых популярных направлений зимнего туризма — это «охота» за северным сиянием. Красивые фотографии с яркими всполохами через весь небосвод впечатляют и вдохновляют. Глядя на эти снимки, хочется увидеть сияние своими глазами.

ЛЁД БАЙКАЛА. ЧТО И КОГДА ПОСМОТРЕТЬ ЗИМОЙ

Зима на Байкале не менее туристический сезон, чем лето. И причина этого — волшебный лед Байкала. Он не только функционален для катания на коньках, но и уникален в своей красоте и природных особенностях. Именно здесь на зимнем Байкале, собрались все самые привлекательные с туристической точки зрения локации.

КАК ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ В ПОХОДЕ

Мох или лопухи? Ямка или закидать травой? Как одной рукой эффективно отгонять комаров? А если дождь, то вторая рука занята зонтиком? И прочие животрепещущие вопросы «в мире туристов». Давайте обсудим один из самых часто задаваемых вопросов про походный быт: КАК ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ В ПОХОДЕ?

КАЗБЕК С СЕВЕРА И С ЮГА. В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Восхождение на гору Казбек (5033м) доступно в виде двух разных маршрутов: с севера и с юга. Интересная особенность этих вариантов в том, что они начинаются из разных стран. Южный маршрут стартует из Грузии, а северный — со стороны России, из республики Северная Осетия. Давайте рассмотрим. В чем же разница между этими двумя маршрутами?

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ В СЕВЕРНОЙ ОСЕТИИ?

Северная Осетия (Алания) — республика Северного Кавказа на границе с Грузией, в которой вас ждут невероятные красоты гор, водопадов, горячих источников и древней архитектуры. Что посмотреть в первую очередь в Северной Осетии, если вы прилетаете во Владикавказ на пару дней?

КАК СТАТЬ ГИДОМ?

Пока одни мечтают видеть горный хребет ежедневно, изучать его вдоль и поперёк, другие — делают это. Вы задумывались: «Кто они — эти счастливчики? Почему им так повезло?». Отвечаем — это наши гиды. Чего стоит им такой образ жизни, какой путь пришлось пройти, почему восхождение на высоту не каждому по плечу, — рассказываем в нашей статье.

СПАСАТЕЛЬНОЕ ОДЕЯЛО И 10 СПОСОБОВ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ

Сегодня мы поговорим о такой полезной вещи туристского «гардероба», как спасательное одеяло. «Космическое» покрывало, термоодеяло, майларовое, аварийное и т.д., на просторах интернета можно найти более 10 различных названий, но цель использования остается неизменной — предотвращение теплопотери тела человека, избежание его переохлаждения. Применение спасательного одеяла носит временный характер, максимальное время использования 1,5-2 часа. Этого достаточно для транспортировки человека в безопасные условия, или же до прибытия помощи.

НЕПАЛ ВВОДИТ НОВЫЕ ПРАВИЛА ТРЕКИНГА - РАЗБИРАЕМСЯ, ЧЕМ ЭТО ГРОЗИТ ТУРИСТАМ

Новые правила для туристов в Непале 2023 — гиды, требования. На связи наш гид Артём, который прямо сейчас в Непале. Привет, Страна ветров, на связи Артем Смоленцев! Я прямо сейчас нахожусь в Непале, на треккинге. Здесь великолепная погода, цветут рододендроны и высятся огромные снежные горы. Я специально приехал заранее, чтобы подготовить все к старту весеннего сезона и изучить новые маршруты для вас и для себя.

КАК ВЫБРАТЬ ОРГАНИЗАТОРА ДЛЯ ВОСХОЖДЕНИЯ НА ЭЛЬБРУС?

Из многообразия турклубов, которые водят восхождения на Эльбрус, сложно выбрать надежный вариант. Особенно если решение принимает человек без опыта. Проблем у разных организаторов много: от неопытных гидов до постоянных доплат на маршруте. В статье читайте о том, что должно входить в цену, как отличить профессионального гида, сколько должен длиться тур, где смотреть отзывы, и что нужно знать о безопасности.

НАШИ ЦЕНЫ НА ВОСХОЖДЕНИЯ НА ЭЛЬБРУС - ВЫСОКИЕ ИЛИ НИЗКИЕ?

Страна Ветров — один из самых надёжных организаторов восхождений с большим опытом и безупречной репутацией. За 7 лет на рынке мы успели занять устойчивую позицию между бюджетными турами за 10 000 р. и премиальными программами дороже 2000 $. В этой статье руководитель клуба Денис Шарапов отвечает на ценовой вопрос с двух принципиально разных сторон:

ПОЧЕМУ НАШИМ ГИДАМ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ — ИЛИ КАК ПРОХОДЯТ КОМАНДНЫЕ СБОРЫ “СТРАНЫ ВЕТРОВ”

Из-за ответственности, которую несут гиды за жизни участников, их скилы необходимо постоянно проверять, подкреплять новыми знаниями и оттачивать до автоматизма. Мы доверяем нашим гидам, потому что изначально подбираем сертифицированных гидов, которые прошли все необходимые курсы и получили дипломы. Но даже самым крутым специалистам нужна тренировка. Так мы пришли к идее ежегодных командных сборов. В статье расскажем о том, кто обучает таких крутых гидов, зачем мы обмазываемся бутафорской кровью, инициируем экстренные ситуации и с какой целью мы ежегодно тратим на это полмиллиона рублей.

ТОП-10 ЁМКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ОБ ЭЛЬБРУСЕ. А ТЫ ЗНАЛ?

— Здесь находится самый высокогорный музей в мире.На станции "Мир", на 3500 метрах над уровнем моря расположился "Музей обороны Приэльбрусья". Интересно, что экскурсии там проводятся не только внутри экспозиции, но и на фоне горной панорамы.
— Ежегодно на горе проходит международный фестиваль RedFoxElbrus Race по экстремальному спорту: скайраннингу и ски-альпинизму.

ВЛИЯНИЕ ВЫСОТЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 1

Почему надо тщательно продумывать свой рацион в горах?
Важно понимать, что в горах человеческий организм подвержен различным непривычным и тяжелым катаклизмам, таким как повышенная солнечная радиация, сильная нехватка кислорода, сухой воздух, резкие температурные изменения и многое другое


ТЕРМОНОСКИ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫБОРУ

Сегодня в туристических магазинах большое разнообразие термо-моделей носков: синтетические и хлопковые, плотные и тонкие, длинные или короткие, со специальными вставками и без них. Нужно уметь разбираться в этом носочном многообразии, чтобы верно подобрать себе эту часть экипировки и избежать неприятностей с ногами во время путешествия.

#термоноски

ПРО ВЕГЕТАРИАНСТВО В ПОХОДАХ

Почему-то принято считать, что вегетарианство (не важно какая его разновидность, пост не про это) для людей довольно слабых, для тех, кто не подвержен сильным физическим нагрузкам, а только и может практиковать «свою йогу». Причём это мнение бытует не только среди мясоедов, но и среди самих вегетарианцев.

ГДЕ В РОССИИ ПОСМОТРЕТЬ СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ

Одно из самых популярных направлений зимнего туризма — это «охота» за северным сиянием. Красивые фотографии с яркими всполохами через весь небосвод впечатляют и вдохновляют. Глядя на эти снимки, хочется увидеть сияние своими глазами.


ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (ОФП) ДЛЯ ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ К ВОСХОЖДЕНИЮ НА ЭЛЬБРУС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

В связи с текущей ситуацией в стране и мире, привычные способы тренировки и физподготовки, такие как бег в парке и спортзал, остаются невозможными. В связи с этим многие наши участники, которые хотят совершить восхождение на Эльбрус с нами в 2020 году, или просто хотят поддерживать свою физическую форму для других походов, задают вопрос: как? Как готовиться, если в твоем распоряжении — кусочек свободнго пространства на полу в несколько квадратных метров, а из спортивного инвентаря дома почти ничего нет?

#упражнения для подготовки

#Эльбрус

ТРАГЕДИИ НА ЭЛЬБРУСЕ

Если рассмотреть подробно статистику всех случаев пропажи или гибели людей на склонах Эльбруса, то становится заметно, что большинство трагедий происходили не только с туристами-новичками, но и с опытными альпинистами. Это были не чайники впервые увидевшие горы, а именно знаменитые специалисты. Альпинисты, которые восходили на Эверест, стояли на вершинах высотой более 8 тысяч метров, водили долгие годы группы на Эльбрусе и имели сотни регалий.

СПАСАТЕЛЬНОЕ ОДЕЯЛО И 10 СПОСОБОВ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ

Сегодня мы поговорим о такой полезной вещи туристского «гардероба», как спасательное одеяло. «Космическое» покрывало, термоодеяло, майларовое, аварийное и т.д., на просторах интернета можно найти более 10 различных названий, но цель использования остается неизменной — предотвращение теплопотери тела человека, избежание его переохлаждения. Применение спасательного одеяла носит временный характер, максимальное время использования 1,5-2 часа. Этого достаточно для транспортировки человека в безопасные условия, или же до прибытия помощи.

ТОП-10 ЁМКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ОБ ЭЛЬБРУСЕ. А ТЫ ЗНАЛ?

— Здесь находится самый высокогорный музей в мире.На станции "Мир", на 3500 метрах над уровнем моря расположился "Музей обороны Приэльбрусья". Интересно, что экскурсии там проводятся не только внутри экспозиции, но и на фоне горной панорамы.
— Ежегодно на горе проходит международный фестиваль RedFoxElbrus Race по экстремальному спорту: скайраннингу и ски-альпинизму.

ВЛИЯНИЕ ВЫСОТЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 1

Почему надо тщательно продумывать свой рацион в горах?
Важно понимать, что в горах человеческий организм подвержен различным непривычным и тяжелым катаклизмам, таким как повышенная солнечная радиация, сильная нехватка кислорода, сухой воздух, резкие температурные изменения и многое другое


ВЛИЯНИЕ ВЫСОТЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 2

Итак, как же составлять меню в горах?
Первое, и самое важное на что необходимо обратить внимание - вода. Как мы уже писали выше, потеря влаги организмом увеличивается в разы, поэтому рекомендованным количеством воды в сутки будет минимум 4 литра. Важно помнить, что чай, кофе и другие напитки наш организм скорее воспринимает как пищу, которую он расщепляет плохо, поэтому пить необходимо именно воду. Включайте в рацион приправы, раздражающие рецепторы (перец, горчицу, хрен и др.) - они помогут активизировать работу пищеварительной системы. Используйте кислую пищу (лимон например) - увеличивают высотный «потолок» человека и улучшают адаптацию к высоте. Так же помогите пищеварению, употребляя максимально жидкую и хорошо измельченную пищу. Крупнокусковое мясо и жесткие продукты лучше исключить из рациона.

#Влияние высоты на организм человека

#питание